如何掌握拳击出拳的正确姿势
Qm12_
2022-11-13
如何各掌握拳击出拳的正确姿势？感兴趣的朋友一起看看吧！
材料/工具
拳击
方法
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出直拳的时候，拳心向下，拳面朝前。同时要注意出拳时，尤其是拳头击打到目标的那一刻，手腕是用力绷紧的，不可塌腕或是顶腕。有些拳击的初学者会在打沙袋的时候扭伤手腕，往往是因为手腕没有用力，导致井面受力过大而受损
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另外想要出拳迅速且有力，还需要调动自己的整个身体加以配合。出直拳要蹬脚、转腰、送肩发力，力气由来自地而生从脚、腰、肩再集中到拳，然后打击目标，当然这些动作360新知要一气呵成。开始的时候术洲会不习惯，所以需要多练空击体会发力的过程。要想进一步提升自己出拳的力量和速度，还需要做些专项的练习。比如俯卧撑、举杠铃、打沙袋来增强自己的力量，而打速凯该环聚度球是一个提升拳速和反应速度的好方法
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