健康的性生活频率并没有多久一次最好的说法，不同年龄段的身体情况不同，推荐的性生活频率也不同，具体分析如下：
1、20多岁：在这个年龄段通常对性生活保持较高的兴趣，身体素质也相对比较好，可能会选择较频繁地进行性活动，如每周3-4次或更频繁。具体的频率仍然取决于个人的需求和情况，男女双方不感到身体不适即可；
2、30多岁：在这个年龄段，时间和精力可能有所限制，性欲可能也会有所下降，一般1周1-2次性生活，注意性生活后及时清洁生殖器部位即可；
3、40多岁及以上：随着年龄的增长，性生活频率可能会有所下降，体力也会有所下降。这种生理上的变化和荷尔蒙水平的变化可能会影响性欲和性活动的频率，一般是1周1次或每隔1周1次进行性生活。
需要注意，不论哪个年龄段，如果身体存在基础疾病，或者生殖泌尿疾病等，具体的性生活频率需要咨询医生。部分人可能需要暂时停止性生活，疾病治愈后才能进行性生活。